gesellschaft

Gesundheit

„vhs macht gesünder!“


Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. Um die Gesundheit eigenverantwortlich zu stärken, ist Gesundheitskompetenz unerlässlich.
In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört kann, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können.
Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden. All das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig.





3.00510   Fit durch Tennis (Sonderkurs)


Leitung: Stefan Birr, Tennistrainer


In diesem Kurs lernen die Teilnehmer/innen die wichtigsten Grundlagen des Tennisspiels kennen. Neben den verschiedenen Schlagtechniken wird auch besonderer Wert auf die Beinarbeit und Bewegungskoordination gelegt. Dieser Kurs ist auch geeignet für die Aktiven der Generation 50plus. Vorkenntnisse werden nicht erwartet. Schläger und Bälle werden gestellt. Sportzeug erforderlich. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

Beginn: nach Absprache
Termine: 7mal
Tennishalle Mölln, Wolliner Weg
Gebühr: Euro 80,00 (bei 8 Teilnehmern)

Anmeldung: Tel. 0 45 42 - 8 96 60
oder  per Email anmelden


3.01540   Pilates


Leitung: Cornelia Wolf


KPilates ist eine sanfte Methode, die das Ziel hat, die Körpermitte zu kräftigen und zu stärken. Trainiert werden vor allem die tiefliegenden Bauchmuskeln, die unteren Rückenmuskeln und die Beckenbodenmuskulatur. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und, wer zu kalten Füßen neigt, auch warme Socken..

Beginn: 29.08.2022
Kurs 1: 10mal montag von 17:30 bis 18:30 Uhr
Kurs 2: 10mal montags von 18:40 bis 19:40 Uhr
Ort: Aula der Schule Breitenfelde, Schulstraße 17
Gebühr: 35,00 € (bei 8 Teilnehmenden), begrenzte Teilnehmerzahl
Anmeldung: Tel. 0 45 42 - 8 96 60
oder  per Email anmelden

3.01550   T'ai chi Ch'uan - Einführungskurs


Leitung: Klaus Wegner


T'ai chi Ch'uan ist ein traditionelles, chinesisches Übungssystem, das auf der Philosophie des Tao, dem Ying und Yang beruht. Seine äußere Form sind fließende, harmonische Bewegungen, die auf langsame Weise, ohne Anstrengung ausgeführt werden. T'ai chi Ch'uan bietet die praktische Möglichkeit, den Weg zu natürlicher Gesundheit, Beweglichkeit und innerer Ausgeglichenheit zu finden. Ergänzt wird die Übung der Form durch vielfältige Übungen in der chinesischen Heilgymnastik.

Beginn: 06.09.2022
Termine: 10mal dienstags 16:15 bis 17:45 Uhr
Gemeinschaftsschule Mölln, Auf dem Schulberg
Gebühr: Euro 52,50 (bei 8 Teilnehmenden)

Anmeldung: Tel. 0 45 42 / 8 96 60 oder  per Email anmelden


3.01560   T'ai chi Ch'uan - Aufbaukurs 1


Leitung: Constanze Dahms


Der Kurs ist für Teilnehmer mit Vorkenntnissen, z.B. aus einem vorangegangenen Kurs, gedacht.

Beginn: 06.09.2022
Termine: 10mal dienstags 19.30 bis 21.00 Uhr
Gemeinschaftsschule Mölln, Auf dem Schulberg
Gebühr: Euro 52,50,00 (bei 8 Teilnehmenden)

Anmeldung: Tel. 04508 / 14 82 oder constanze.dahms@gmx.de


3.01570   T'ai chi Ch'uan - Aufbaukurs 2


Leitung: Constanze Dahms


Der Kurs ist für Teilnehmer mit fortgeschrittenen Kenntnissen, z.B. aus vorangegangenen Kursen, gedacht.

Beginn: 06.09.2022
Termine: 10mal dienstags von 18.00 bis 19.30 Uhr
Gemeinschaftsschule Mölln, Auf dem Schulberg
Gebühr: Euro 52,50,00 (bei 8 Teilnehmenden)

Anmeldung: Tel. 04508 / 14 82 oder constanze.dahms@gmx.de


3.02500   Hockergymnastik - Bewegung zur Förderung des Muskel- und Skelettsystems


Leitung: Ingrid Rost


In fröhlicher Atmosphäre trainieren wir Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer.

Vorbesprechung und Beginn: 02.09.2021
Termine: 12mal donnerstags 10.00 bis 11.00 Uhr
Ort: Feldstr.9, Joachim-Polleyn-Platz
Gebühr: Euro 85,50 (bei 8 Teilnehmenden), keine Ermäßigung


Anmeldung: Tel. Tel. 0 45 45 / 78 97 16
oder  per Email anmelden


3.02520   Ritmix


Leitung: Bettina Evers


Ritmix ist ein Fitness-Programm aus Argentinien. Wir bewegen uns zur Musik in unterschiedlichen Stilrichtungen: Latin, Reggaeton, Disco, Aerodance, Dance und noch einige mehr. Schritt für Schritt wird während eines Titels eine Chorographie aufgebaut. Mitreißende Musik und einprägsame Schrittkombinationen machen gute Laune und tragen zum Wohlbefinden bei! Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Beginn: 05.09.2022
Termine: 10mal montags 18.30 bis 19.30 Uhr
Gymnastikraum der Kreisberufsschule, Kerschensteiner Straße (Haupteingang)
Gebühr: Euro 52,50,00 (bei 8 Teilnehmenden)

Anmeldung: Tel. 0 45 42 - 8 96 60
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3.02530   Bauch-, Beine-, Po-Gymnastik


Leitung: Cornelia Wolf


Mit Übungen aus der Callanetics und dem Einsatz des Therabandes rücken wir den Problemzonen "auf den Leib". Es um ein gezieltes Muskelaufbautraining für Bauch, Beine und Po. Es besteht die Möglichkeit den Kurs um 30 Minuten Pilates zu verlängern. Gymnastikschuhe mitbringen.

Beginn: 29.08.2022
Termine:10mal montags 19:50 bis 20:50 bzw. 21:20 Uhr Ort: Pausenhalle der Schule Breitenfelde, Schulstraße 17 Gebühr: 35,00 € bzw. 52,50 € (bei 8 Teilnehmenden), begrenzte Teilnehmendenzahl

Anmeldung: Tel. 0 45 42 - 8 96 60
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3.02540   Fitness für Herren


Leitung: Nicole Löwe


Dieser Kurs richtet sich an Männer, die fit bleiben wollen. Durch gezielte Übungen wird die Beweglichkeit gefördert, die Muskulatur wird gekräftigt und die Koordination geschult.

Beginn: 08.09.2022
Ort: Sporthalle der Schule Breitenfelde, Schulstraße 17
Gebühr: Gebühr: 52,50 € (bei 8 Teilnehmenden)

Anmeldung: Tel. 0 45 42 - 8 96 60
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3.05510  Bierbrauseminar


Leitung: Frank Petri


Die Teilnehmer lernen, wie nach guter alter Tradition ein leckeres, individuelles Bier mit normalen Haushaltsgeräten und den Zutaten, die uns das deutsche Reinheitsgebot erlaubt gebraut wird, das sich absolut von den herkömmlichen Industriebieren unterscheidet.

Termin: Termin: Samstag, 29.10.2022, 10:00 bis ca. 17:00 Uhr
Ort: Küche der Grundschule Breitenfelde
Gebühr: Kursgebühr: 45,00 € (zzgl. 5,00 € Materialkosten vor Ort zu zahlen)
Die Kursgebühren sind bis 10 Tage vor Kurstermin auf das Konto der VHS (IBAN: DE18 2305 2750 1005 3207 78) bei der Kreissparkasse Herzogtum Lauenburg einzuzahlen. Die Einzahlung gilt als verbindliche Anmeldung.

Anmeldung: Tel. 0 45 42 - 8 96 60
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3.05520  Persische Küche


Leitung: Farnaz Shokouhi


Die persische Küche ist eine frische Küche voller Phantasie. Mit vielen Gewürzen, Reis, Couscous, Kichererbsen, Joghurt oder auch Früchten lassen sich im Handumdrehen köstliche Gerichte zaubern.

Beginn: 06.09.2022
Zeit: 2mal von 17:00 bis 20:00 Uhr

Ort: Gemeinschaftsschule Mölln, Auf dem Schulberg
Gebühr: Euro 60,00 (bei 6 Teilnehmenden)
Die Kursgebühren enthalten die Kosten für die Zutaten und sind bis 10 Tage vor Kurstermin auf das Konto der VHS (IBAN: DE18 2305 2750 1005 3207 78) bei der Kreissparkasse Herzogtum Lauenburg einzuzahlen. Die Einzahlung gilt als verbindliche Anmeldung.

Anmeldung: Tel. 0 45 42 - 8 96 60
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3.06510 Waldbaden (Sonderkurs)


Leitung: Jessica Lange, Heilpraktikerin für Psychotherapie


Entschleunigen, zur Ruhe kommen, gesunde Terpene tanken, mit allen Sinnen eintauchen in die Atmosphäre des Waldes. Der Kurs enthält angeleitete Übungen, die unsere Sinne schärfen: Körperübungen aus dem Qi Gong, Atemübungen, eine Meditation und Solo-Zeit zum bewussten Verweilen.

Termine: Kurs 1: Samstag, 10.09.2022
Kurs 2: Samstag, 24.09.2022
Kurs 3: Sonntag, 25.09.2022
Jeweils von 14:00 – 17:00 Uhr


Ort: wird bei der Anmeldung bekannt gegeben
Gebühr: Euro 22,00 keine Ermäßigung
Die Kursgebühren sind bis 10 Tage vor Kurstermin auf das Konto der VHS (IBAN: DE18 2305 2750 1005 3207 78) bei der Kreissparkasse Herzogtum Lauenburg einzuzahlen. Die Einzahlung gilt als verbindliche Anmeldung.
Der Kurs findet grundsätzlich bei jedem Wetter satt. Ausnahmen sind Sturmwarnungen oder andere gefährliche Wald-Verhältnisse

Anmeldung: Tel. 0 45 42 - 8 96 60
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3.06520 Reiki 1.Grad


Leitung: Leitung: Manuela Hirschmann


Ausbildung für den 1. Reiki-Grad. Reiki ist eine Methode, die Lebenskraft (Ki) mit universeller Energie (Rei), die letztlich allem zugrunde liegt, zu kombinieren. Diese hat ausgleichenden harmonisierenden Charakter, stärkt bei regelmäßiger Anwendung die Lebenskraft und das Immunsystem, fördert den Schlaf. Man wird besser mit Stress, Krisen und Krankheit fertig. Mitzubringen sind bequeme Kleidung, Wolldecke, kleines Kissen, Socken sowie Essen und Trinken.

Termin: Samstag, 01.10.2022, 14:00 bis 18:00 Uhr
Sonntag, 02.10.2022, 11:00 bis ca. 17:00 Uhr
Ort: Mensa der Schule Breitenfelde, Schulstraße 17
Gebühr: Euro 125,00 keine Ermäßigung
Die Kursgebühren sind bis 10 Tage vor Kurstermin auf das Konto der VHS (IBAN: DE18 2305 2750 1005 3207 78) bei der Kreissparkasse Herzogtum Lauenburg einzuzahlen. Die Einzahlung gilt als verbindliche Anmeldung.


Anmeldung: Tel. 0 45 42 - 8 96 60
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